Sophrologue à Marseille (13005)

C’est une méthode psycho corporelle, c’est-à-dire qui agit sur le corps et sur l’esprit.

Elle a été influencée par des concepts thérapeutiques différents déjà connus comme : Hypnose, Psychanalyse, Relaxation, Zen, Boutisme tibétain, Yoga, Autosuggestion, Phénoménologie, Neurologie. La sophrologie est donc un mélange de toutes ces influences.

La sophrologie est fondée sur trois éléments : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale, elle a comme objectif d’apaiser les symptômes et retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel. La pratique est non tactile

Il y a deux types d’exercices :

Mouvements doux de yoga associés à de la respiration libre ou contrôlée.

Visualisation positive, c’est la capacité mentale à imaginer un objet, une personne, un son, une situation, une sensation ou une émotion.

Les deux exercices permettent de détendre le corps et le mental et de faire émerger des ressentis corporels. Ces ressentis corporels sont exprimés avec la sophrologue et permettent une prise de conscience et à long terme de modifier les circuits neuronaux empruntés.